Перейти к контенту →

«Фридайвинг как медитация» — тренинг-ретрит первого уровня.

«Фридайвинг как медитация» — тренинг-ретрит первого уровня.

Друзья, йоги, фридайверы, все, кому интересна медитация, випассана, ментальный тренинг, работа с вниманием, сознанием. Я с радостью объявляю о запуске новой программы «Фридайвинг как медитация®».

Фридайвинг.

1 сентября 2014 года я установил свой личный рекорд во фридайвинге — 101 метр в категории No Limits.

Это было интересное приключение, и я хочу поблагодарить нашу команду, своих супер напарников-учителей: Марко из Only One Apnea Centre и своего друга, не побоюсь этого слова, будущую звезду фридайвинга (тьфу-тьфу) и, на мой взгляд, одного из самых результативных и мудрых инструкторов по фридайвингу, человека, обладающего потрясающей эмпатией и проницательностью, Гаса (Gus Kreivenas).

freediving

После проделанной работы я ощутил безотлагательную и непреодолимую жажду интенсивного исследования ума и сознания человека.

Медитация

Мне повезло. Я нашел потрясающую в своей мощи и глубине медитацию бирманского мастера и араханта Сун Лун Саядо Джи.

Сун Лун Випассана медитация проста и сложна одновременно. Она проста технически, но сложна для современного человека тем, что предъявляет высокие требования к прилагаемым усилиям. Она бьет в самый корень всех наших проблем, нашей боли и неудовлетворенности — представление человека о самом себе.

Эта медитация считается дающей быстрый результат, так как моментально обнажает суть ума и обучает восприятию вне концепций — прямому видению как оно есть.

Практикуя, мы становимся лицом к лицу перед ограничениями и барьерами нашего ума. В этом суть дзен. Поэтому эту медитацию иногда называют «бирманским дзеном».

Bagan 411

Эта школа почти неизвестна на западе, но больше года назад мне посчастливилось встретиться с ней и проникнуться ее силой.

За последний год я провел в ретритах в монастыре в Мьянме (Бирма) три месяца и продолжаю практиковать ежедневно. Этот год дал мне потрясающие открытия и новые понимания как работает ум. Конечно, это оказывает влияние на мою деятельность и текущую жизнь.

Направление «Фридайвинг как медитация»

В последнем месячном ретрите в монастыре в Мьянме в декабре-январе этого года я познакомился с потрясающими людьми. Эти встречи и интенсивная практика привела к тому, что необъяснимо, но замечательно сложились пазлы моей жизни, одним из которых и стал фридайвинг.

Как-то утром в монастыре у меня вдруг возник вопрос:

«Какие же качества ума выделяют ведущих, топовых фридайверов от всех остальных?».

С того момента я стал думать над этим вопросом и разрабатывать практическое решение. Мой многолетний опыт в глубоководном фридайвинге наложился на опыт в медитации и новое понимание как работает ум. Я создал тренинг «Система достижения результата во фридайвинге. 8 уровневая модель. Медитация и тренировка ума». А потом родился проект

«Фридайвинг как медитация®».

«Фридайвинг как медитация®»  — это новый формат тренировки ума и направление в медитации, включающий в себя медитацию под водой.

«Фридайвинг как медитация®»  — это тренинг для развития редких качеств сознания, которые отличают всех успешных людей, в том числе топовых фридайверов и спортсменов от всех остальных. Это не обучение фридайвингу, но ретрит-погружение для прорыва в Видении и Понимании, в качествах своего сознания, новый способ развитии культуры психики и ментальной дисциплины, что на санскрите звучит как «бхавана».

IMG_7593

В данный момент я подготовил первый экспериментальный ретрит.

Тренинг-ретрит «Фридайвинг как медитация» первого уровня направлен на:

  • развитие искусства расслабления;
  • развитие чувствительности к телу и телесной энергии — способностей к осознаванию Тела дыхания;
  • развитие Тела дыхания;
  • развитие и культивация силы самадхи;
  • знакомство с пограничными состояниями.

Результатами ретрита будут:

  • Остановка внутреннего диалога и неконтролируемых эмоциональных и ментальных состояний.
  • Овладение искусством расслабления.
  • Обучение расслабленной собранности (первая ступень). Это состояние необходимо для жизни и деятельности в состоянии Потока.
  • Формирование триггеров запуска состояния Потока — как состояния оптимального переживания и деятельности.

Побочными эффектами тренинга будут изменение физиологических процессов (метаболический сдвиг), свежесть сознания и увеличение задержки дыхания.

ИНСТРУМЕНТЫ ТРЕНИНГА

Тренинг разработан для любого уровня занимающихся. Это не хатха-йога — то есть не будет постоянной практики асан. Основа тренинга: дыхание, психотехники, медитация и фридайвинг.

  • Гимнастика (на основе Apnea Yoga System — AYS).
  • Пранаямы и дыхательно-энергетические техники (AYS).
  • Порталы Настройки, Структурные, Созерцания (AYS).
  • Элементы Йоги Тела дыхания.
  • Вспомогательные медитативные техники.
  • Практика молчания.
  • Сун Лун Випассана медитация.
  • Фридайвинг — медитация под водой (первый уровень).

ПРОГРАММА РЕТРИТА
1 день. Подготовка. Очищение пространства тела и ума.
2 день. Очищение и первая установка самадхи.
3 день. Установка самадхи. Знакомство с состоянием пустоты.
4 день. Установка самадхи. Молчание и наблюдение тонких ментальных отпечатков.
5 день. Самадхи и сати: собранность и внимательность.

медитация

Примерное расписание на день.
6:30 — 8:00 — утренняя практика «Тело, дыхание, энергия + медитация».
8:00 — 10:00 — завтрак + отдых.

10:30. Подготовка к «Медитации под водой®».
11:30. «Фридайвинг как медитация®» — сессия №1
14:00. «Фридайвинг как медитация®» — сессия №2

15:00 — 17:00 — отдых.

17:30 — 18:30 — 19:00 — вечерняя медитация. Техники РЕПОС «Релаксации и пограничных состояний»
19:30 — ответы на вопросы. Лекции-беседы о медитации, эффективности и поддержании жизненной силы.
10:00 — 6:00 — сон.

Примечание.
Время может меняться.
Тренинг первого уровня «Фридайвинг как медитация» — это 5 дней по 24 часа нон-стоп ретрит. Помимо общих занятий каждый участник будет получать персональное задание на день. Всем участникам тренинга будет предложен особый режим питания на время ретрита.

Длительность тренинга-ретрита первого уровня «Фридайвинг как медитация»: 5 дней + для желающих вечер входа и утро выхода.

Количество участников: 6 человек.
Возможно участие в тренинге в неполном варианте — без фридайвинга. Стоимость тренинга с частичным участием  — по запросу.

Требования к участникам тренинга
Уровень телесной практики — нормальная физическая форма.
Уровень сложности упражнений — начинающие, продолжающие.
Упражнения не требуют гибкости.
Уровень дыхательно-энергетических практик — начинающие, продолжающие.

Уровень во фридайвинге — необходимо прохождения хотя бы 1 курса по фридайвингу (любых школ) с освоенной глубиной 15 метров. Этот курс не является обучением техническим моментам во фридайвинге!

Чем больше у вас опыта во фидайвинге, тем шире потенциальный диапазон воздействия тренинга на вас, вашу жизнь и качество ваших занятий фридайвингом.

 

Задать вопрос об участии в тренинге

    Ваше имя (обязательно)

    Ваш e-mail (обязательно)

    Тема

    Сообщение

    Опубликовано в Mедитация Фридайвинг