Три необходимых качества для тренировки ума.
Для поддержания пяти условий — читайте начало статьи здесь — нам потребуется воспитать в себе три качества:
1. Самодисциплина
Самодисциплина и системность — основы успеха в любом виде деятельности. Если мы начинаем заниматься йогой, медитацией необходимо ввести и закрепить эти занятия в распорядок жизни. Ввести и придерживаться.
Есть известное выражение — система бьет класс.
На длительной дистанции, а занятия йогой — это занятия на всю жизнь, выигрывает не тот, кто больше талантлив, гибок и силен в начале пути, но тот, кто шаг за шагом, неуклонно делает свою работу, не обращая внимание ни на трудности, ни на препятствия или внешние события.
Успех, будь это практика йоги, новая глубина во фридайвинге или бизнес, не возникает на пустом месте. Успех не определяется только лишь удачей или талантом. Настоящий успех приходит как следствие последовательных действий и непрекращающегося усилия.
Об этом писал мудрец XV века йогин Сватмарама:
Успеха в йоге достигнет каждый, кто сумеет победить свою лень.
И не важно, молод он либо стар, болен, слаб или даже дряхл.
Лишь бы практика его была настойчивой,
ибо как без нее преуспеть.
2. Нам необходим культивировать оджас — психофизическую энергию.
Считается, что каждому человеку отмерен свой запас жизненных и ментальных сил. Практика требует от нас всей энергии и не терпит её пустого расхода. Нам необходимо стать своего рода «скупцами», чтобы беречь психическую и физическую энергию.
Когда человек расходует энергию (оджас)?
Уровень энергии, оджаса человека падает:
- От любых излишеств в питании и сексе.
- Если мы слишком устаем или напротив мало двигаемся, то есть имеем слишком много или слишком мало физической нагрузки.
- От большого количества людей, от излишнего общения и разговоров.
- От громких звуков и постоянного шума.
- От плохого воздуха и некачественного питания.
- От энергетиков и психостимуляторов. От любых веществ-интоксикаторов мозга.
- От большого количества эмоций, тревог, переживаний, стресса.
- От постоянной смены объектов, многозадачности и отвлечений.
От усталости, нервного истощения и недостатка сна
Когда человек увеличивает свою энергию-оджас?
- Когда проводим время в спокойном уединении. Это не включает время с компьютером или телефоном!
- Когда мы находимся в месте с чистым воздухом и незагрязненной природой
- Когда мы не вовлекаемся в сильные переживании, то есть находимся в ровном, сбалансированном состоянии
- Когда наше тело имеет достаточно движения и упражнений
- Когда в питании мы исползуем свежие продукты и наше питание просто и состоит из продуктов места, гдле мы проживаем.
- Когда мы кушаем внимательно, тщательно пережевывая пищу, без разговоров или эмоций и ругани.
- Когда мы имеем уважительные отношения с противоположным полом
- Когда у нас полноценный сон
- Когда мы занимаемся йогой, дыхательными упражнениями, созерцанием или медитируем.
3. Энергия веры
Нам не нужна слепая вера. Нам необходимо верить в свои силы, в то, что мы можем расти, развиваться, изменять свои плохие привычки и характер.
Нам необходимо верить, что мы способны идти по пути развития и роста!
Нам необходимо иметь самоуважение и верить в свои силы. Когда человек постоянно сваливается в апатию и самоуничижение — это разрушает нашу энергию.
Апатия считается в христинастве одним из самых сильных грехов. Причина апатии в недостатке общего уровня физической и психической энергии, недостатке самоуважения, потокании своим слабостям, лености и отсутствия веры в себя и в жизнь.
Когда говорится о вере, не обязательно подразумевается вера Бога. Человек может верить или не верить в рай и ад, христианского Бога или индуистких божеств, в духов и энергии и т.д. Такая вера не первый шаг, с которого необходимо начинать.
Первый шаг — это вера в ментальные силы, вера в способность к эволюции и развитию, вера в закон причины и следствия, в то, что если я совершаю усилие, то это приведет к результату, на который направлено это усилие.
Понравилось прочитанное? Поделитесь с друзьями!