Медитация.

Сегодня занятия медитацией получают все большее и большее распространение.
Крупнейшие корпорации, такие как Google, Apple, Nike, McKinsey & Co, Yahoo!, Deutsche Bank, HBO и многие другие внедряют у себя медитацию.

Для чего?

Медитация используется компаниями в качестве инструмента:

• для сброса сотрудниками стресса,
• защиты от выгорания при большой плотности решаемых задач, а также
• для стимуляции у сотрудников креативности и нахождения оптимальных решений.

В среднем посчитано, что введение корпоративных программ по медитации-осознанности снижает издержки компаний по оплате программ здоровья (HealthCare) на 2000$ в год, поднимая при этом продуктивность сотрудников в эквиваленте около 3000$ в год. (Источник)

Сегодня мы видим все возрастающий интерес к теме медитации и поэтому пришло время разобрать, что такое медитация в своей сути, а также:

• рассеять заблуждения и спекуляции;
• ответить на вопрос об идентичности распространенных сегодня вариантов медитации тем, которые практиковались более 5 тысяч лет;

Что такое медитация технически, ценностно, а также с позиции науки и разного рода религий:

• связана ли медитация с мистикой?
• можно ли, не являясь адептом восточных религий, заниматься медитацией и получать пользу?
• что такое дзен и с чем его сегодня едят 😉

 

Сделаю небольшое отступление. 

Когда мы вспоминаем религии, то думаем о христианстве, исламе, иудаизме, буддизме и индуизме. Но оставим их сейчас в стороне, потому что в наши дни не они правят бал. Религией современности является «Три-П» (переходящее в 4П — о нем, в комментариях в FB):

Позитивизм, потребительство и прагматизм — наиболее влиятельные религии сегодняшнего дня. 

И, конечно, человека, подпавшего под власть этих религий — а это все мы без исключения! — интересуют вопросы о приложении медитации к жизни.

Как получить выгоду? Что мне это даст? — «вопрос вопросов» человека начала 21-го века.

Как получит выгоду из медитации, и что она мне даст? — вопрос этой же философии.

В лекции я отвечу на эти вопросы. Более того, лекция и будет посвящена этому прагматическому и практическому подходу.

Но, все же, я чувствую себя обязанным предупредить всех, кто проявляет интерес к медитации и другим созерцательным и дыхательным практикам:

Выгода, полезность и преимущества для жизни, которые несомненно дает медитация — это лишь побочные явления тренировки ума.

Если вы озадачены «выгодой», не имея живого интереса к себе, к своему сознанию, то никогда не обретете глубины, которые заключены в медитации.

Пожалуй, этого замечания достаточно, и я продолжу о ПОЛЬЗЕ.

Что вы получите от лекции по медитации.

Лекция будет иметь практический характер, и вы узнаете:

• почему медитация связана с состоянием счастья;
• о местах пересечения дыхания и медитации;
• что такое богатство, и как к нему «прилепить» медитацию.. а может быть, богатство само «липнет» к медитации?;
• полезна ли медитация для материального и социального успеха.

Дыхание

Жизнь человека соотнесена с дыханием. С дыханием связано и здоровье как физическое, так и психическое.

Отдельная часть в лекции будет посвящен рассмотрению дыхания и способах его применении:

• для коррекции эмоций,
• остановки внутреннего диалога и
• сброса напряжения, тревоги и стресса.

Богатство

И третий блок лекции будет посвящен богатству.

• Что такое богатство? Богатство — это деньги или недвижимость?
• Или — «здоровье самое большое богатство»?
• Что тако богатство, которое невозможно потерять.
• Как можно использовать дыхание, дзен и медитацию для роста жизненной энергии и долголетия.

Эти вопросы будут подняты в третей части лекции. Более подробную информацию о темах лекции вы можете посмотреть в программе.

ПРОГРАММА

ЧАСТЬ №1. Введение в медитацию.

1. Что такое медитация?

• Медитация как культура психики. Исторический экскурс.
• Виды медитации и её использование в различных традициях.
• Медитация: религия, вне религии или новая религия?

2. Два типа медитации.

• Что такое медитация сосредоточенности (самадха / шаматха / джана).
• Объекты для концентрации. Условия развития концентрации.
• Почему состояние samadhi несет удовольствие?
• Медитация осознанности (инсайт-медитация) или випассана.
• Что дает медитация випассана.

3. Випассана Яника и Дзен.

• Что такое дзен. Випасана Яника и дзен.
• Бирманская школа Сунлун Саядо — оригинальный подход к практике медитации, объединяющий дзен и випассану.

ЧАСТЬ №2. Дыхание для здоровья тела и психики.

• Важность дыхания для здоровья тела с точки зрения восточного подхода.
• Дыхание первый инструмент для здоровья психики.
• Дыхание для работы с эмоциями
• Дыхание для остановки внутреннего диалога.
• Дыхание и медитация.

ЧАСТЬ №3. Дзен — дыхание — богатство.

• Что такое богатство. Богатство — обладание ресурсами. Как создается богатство. Богатство и счастье человека.
• Какие качества личности и сознания необходимы для богатства.
• Медитация и богатство.
• Дзен, дыхание и создание условий для жизненной энергии, долголетия и богатства.

3 марта. «Дзен, дыхание, богатство или может ли медитация изменить жизнь человека».
Интерактивная лекция

Время 19:30 -21:30
Стоимость лекции: 1200 рублей.

Лекция основана на материале, опыте и знаниях, накопленных за последние 25 лет практики и исследований.

Я приглашаю на лекцию, которая, уверен, будет Вам полезна и интересна.

Более того, если вы заинтересовались темой медитации и решили придти на тренинг в выходные, настоятельно рекомендую придти на лекцию. Вопросы и темы, разобранные на лекции, помогут вам в практике медитации и в понимании направления вашей жизни.

ПАКЕТ ОПТИМУМ
«Лекция + Тренинг 2 дня»
стоимость 3900 р.

ПАКЕТ ОСОБАЯ ГРУППА
«Лекция + Тренинг + Персональное сопровождение»
стоимость 4900 р.

Практическое развитие материала лекции вас ждет в выходные:

5 и 6 марта. Тренинг «Введение в медитацию. Доступная медитация на каждый день».
Тренинг-обучение медитации на основе специальных техник дыхания и метода бирманской школы медитации Сунлун Саядо.

5 марта. Обучение-введение в медитацию.
Стоимость: 1200 р.
Время: 16:00 — 19:00

6 марта. Тренинг «Развитие техник медитации и тренинг».
Стоимость 2200 р.

Стоимость «Лекция + тренинг 2 дня»: 3900 р.
Стоимость пакета «Особая группа» — 4900 р.

В тренинг для «Особой группы» входит:

• лекция
• тренинг полностью (2 дня)
• сопровождение по email в течение двух недель
• один вебинар
• персональные рекомендации.

Программа тренинга

Два дня тренинга включают:

Теория.

• Краткий обзор важнейших тезисов лекции в их приложении к практике медитации (день №2)
• Метод медитации Сунлун Саядо. Биография мастера и особенности школы (день №1).
• Метод на соединении дзен и випассаны. Принципы Vipasana Yanika. (день №1).
• Преимущества, сложности, условия практики. (день №2).
• Дыхание. Дыхание, используемое в Сунлун медитации. Что оно дает и как можно использовать. (день №1 и 2).

Практика.

• Обучение двум типам дыхания для медитации. День №1.
• Обучение и практика третьего типа дыхания для медитации. День №2.
• Практика медитации сидя. Несколько сессий. День №1 и 2.
• Практика медитации лежа. День №2.
• Домашнее задание на 7 дней. День №2.

Дополнительно для «Особой группы»: вебинар «Анализ и разбор трудностей. Персональное задание».

Подробнее о лекции и тренинге по телефону 8 495 981 2410. 

Звоните и записывайтесь!

Место проведения APNEA YOGA Studio на Арбате 10. Сайт студии по ссылке

Количество мест ограничено. Гарантией места является полная оплата.

Думаете вашим друзьям тоже интересно? Поделитесь!