Перейти к контенту →

Состояние Потока и внутренняя работа в йоге.

Йога — это ощущения.

Йога — это не о впечатляющих позах. Йога — это, прежде всего, наблюдение за ощущениями.

В красиво выполненной асане — йогической форме — нет ничего плохого или хорошего. Как и любой инструмент, он нейтрален. Лишь определенная внутренняя работа — регистрация и наблюдение за ощущениями в асане — превращает гимнастическую форму в йога-асану.

И тогда мы говорим: наполненная асана.

Асана и Поток

Асана характеризуется наполненностью, если сознание человека в момент ее выполнения пребывает в состоянии Потока.

И наоборот. Состояние сознания, в котором пребывает человек, практикующий гимнастическую форму, определяет глубину практики:

  • асана как физическое упражнение;
  • асана как энергетическая практика;
  • «наполненная» асана в потоковом состоянии сознания.

Условия Потока.

Состояние Потока характеризуется соединением

  • энергетической мощи телесной структуры,
  • уравновешенности и активной расслабленности тела и ума,
  • собранности ума.

Энергетическая сила — это аспект праны или телесной энергии. Он сводится к метаболическим процессам, то есть преобразованию телесной энергии в теле.

Уравновешенность и активная расслабленность возникают как следствие балансировки и оптимизации нервной системы во время пиковой ситуации, которой является асана.

Собранность или концентрация — это аспект дхараны или силы концентрации. Это развитие силы самадхи / samadhi.

Все три составляющие берут источник в искусстве управления дыханием в разных аспектах: от тонкого, ментального, до грубого, физиологического.

Королем дыхания является однонаправленный ум. 

Энергия и Поток.

Асана, выполняемая в состоянии Потока, всегда сопровождается мощной или уравновешенной энергией, которую осознанно или неосознанно воспринимает человек с развитой чувствительностью.

Энергетическая мощь йогической формы (асаны) — в сути своей представляет оптимизированные физиологические процессы и сбалансированную нервную систему человека.

Одной энергетической мощи во время практики асаны недостаточно для запуска состояния Потока.

Однонаправленность ума и Поток.

Для запуска состояния Потока, внешне проявляемого в «наполненной асане», необходима собранность и внимательность (ума) к ощущениям в теле.

Удерживаемая длительное время сосредоточенность на ощущениях в асане развивает силу самадхи и запускает состояние Потока в асане.

Внутрення работа — наблюдение ощущений.

Активная регистрация в сознании всего спектра ощущений, возникающих во время практики йогической формы, развивает однонаправленность ума — качество samadhi.

Работа с ощущениями в асане — это условие возникновения состояния Потока. 

Негибкий человек, выполняющий асану «не идеально» с точки зрения гимнастики, может достигать состояния потока, при том что гимнаст, раскрытый во всех направлениях, может иметь «пустую» асану.

Йога — это всегда о внимательности к возникающим внутри тела ощущениям.

Напряжение и расслабление, вытяжение и сжатие мышц, кожи и тканей, приятные ощущения, нейтральные и неприятные — отслеживание этого без отвлечения и есть внутренняя работа в асане.

Обучение внутренней работе в йоге.

Когда говорится об обучении хатха йоге, проходя через этапы возвращения потерянных телесных функций и обучения управлению телом и нервной системой, мы ненавязчиво переходим к сути йоги — к работе с ощущениями.

Йога как оптимизация человеческого ресурса.

Йога представляет собой оптимизацию человеческого потенциала — его физиологической компоненты и ментальной.

Физиологическая или телесная компонента в своем развитии и оптимизации проходит через этапы:

  • возвращения потерянных функций тела,
  • настройки физиологических иметаболических (энергетических) систем организма,
  • настройки нервной системы и головного мозга.

Ментальная компонента развивается за счет дисциплины ума.

Суть дисциплины ума и процесса ментальной оптимизации во время практики асаны состоит в развитии и накопления состояния собранности (samadhi) и внимательности (sati) во время внутренней работы в асане.

Внутрення работа в асане состоит в наблюдении за:

  • формой тела,
  • движением тела,
  • дыханием и
  • за ощущениями внутри тела.

Наблюдение за дыханием во время практики асаны формируют ситуацию, чтобы случилось состояние йоги — состояние не отождествления с флуктуациями сознания.

Наблюдение за ощущениями в теле формируют ситуацию, чтобы случилось состояние йоги — состояние не отождествления с флуктуациями сознания, подкрепленное мудростью.

Опубликовано в Apnea Yoga Йога