AYA training (Apnea или Art of Breathing · Yoga· Art of Movement and Balance) – это тренировочный метод, объединяющий в себе несколько дисциплин.
Ядро системы – йога, поэтому тренировка AYA — тренировочная система йогического типа.
В тренировке AYA мы выходим за пределы йоги, и включаем в практику техники дыхания фридайверов и цигун, искусство движения, стойки на руках и балансы, атлетику с собственным весом тела (калистеника) и свободными весами (стальные булавы, русские гири).
Эта система развивает тело, дыхание и сознание. Она помогает обрести свободу на нескольких уровнях: свободу от напряжения и ограничений своего тела, свободу управления эмоциональной и ментальной энергией, свободу от стрессов.
Мы обретаем свободу движения без боли, стабильность психики и развитую способность к концентрации.
В чем сильные стороны этой системы?
1. Полный спектр тренировки тела. Эстетика и функциональность.
Йога – это низко-интенсивная тренировка тела. В сочетании с средне и высоко интенсивными режимами она становится более эффективной для тела, а тренировки более продуктивными и результативными. Такое сочетание нескольких типов тренировки не только улучшает физическую форму, но и позволяет быстрее приблизиться к состоянию здоровья в целом, а также к своему целевому (здоровому) весу и внешнему виду (эстетика тела).
2. Не только гибкость, но и мобильность.
Мобильность суставов – один из секретов долголетия и сохранения активности в старости. Поэтому в тренировку AYA включено отдельное направление: упражнения так называемой изометрической загрузки суставов и методики развития мобильности суставов FRC и Kinstrech, разработанные д-ром Андреа Оспина (США), которые позволяют сохранить подвижность и учат правильно распределять вес и нагрузку на суставы.
3. Движение, дарующее радость.
Движение – естественная функция человеческого тела.
Человеческое тело сотнями тысяч лет эволюции создано для движения. Дополняя практику йоги, которая в своей основе статична, движениями во всех плоскостях пространства (мульти-плоскостная тренировка), мы возвращаем телу утраченные в следствии травм или возраста функции. Потоковая динамика приводит человека в состояние «Потока» — одно из самых значимых психологических состояний, связанных с радостью, удовлетворенностью, энергией и творчеством.
Читайте о тренировке здесь