Перейти к контенту →

Проект «Mind-oM». 6, 13, 20 апреля.

Друзья, больше чем 20 лет назад я начал заниматься йогой.

Опыт и знание

Эти годы были наполнены постоянным обучением у лучших мастеров йоги. Подробно о всех моих учителях и «университетах» вы можете прочитать в биографии здесь.

В 2002 году я начал заниматься фридайвингом — нырянием в глубину на задержке дыхания.

Фридайвинг открыл мне новые измерения в практике йоги и, одновременно, благодаря ему, я начал погружаться в лучшие современные системы тренировки спортсменов.

Я изучал и практиковал упражнения и методики из мира подготовки атлетов экстремальных дисциплин, спорта высоких достижений, самого передового современного фитнеса и древних практик цигун и медитации.

После моего недавнего 50-ти дневного медитационного ретрита в монастыре в Мьянме я понял, что не хочу, не могу, да и не должен держать все эти знания и опыт только при себе.

Пришло время поделиться знаниями с Вами!

Проект «Mind-oM»

Сегодня я вижу направление и преобразую проект «Mind-oM», меняя акцент с накопления опыта и знаний на их передачу!

В рамках проекта я подготовил серию из трех мастер-классов, которые проведу в апреле.

Эти три мастер-класса будут введением в тему самосовершенствования человека, его тела, энергии и ума.

На них вы своими глазами увидите и своим телом почувствуете, как можно практиковать по-новому.

После мастер-класса вы будете чувствовать тело иначе, чем привыкли до этого. Вы познакомитесь с развитием и расширением йогических методик совершенствования тела, дыхания и ума.

Эта практика интересна и разнообразна, она научна и безопасна.

Данный мастер-класс для вас, если Вы хотите:

  • сильное и гибкое тело,
  • качества баланса и силы фокуса,
  • жизненную энергию, дарующую радость и творческую силу,
  • спокойный и мощный ум.

Я приглашаю вас увидеть йогу с другого горизонта.
Почувствовать и получить новый опыт!

Это будет своеобразная выжимка основополагающих принципов, лучших наработок и эмпирического опыта.

Три мастер-класса.

Когда: по субботам 6, 13, 20 апреля. Время: 16:30 — 18:30.

Программа по дням

6 апреля — Новое измерение Динамических практик в йоге.
Гимнастика животных, Animal Flow и элементы игровой работы на полу для всех.

Соединение асаны и гимнастики животных создает особое ощущение, называемого состоянием Потока.

Это прекрасная комплексная проработка тела для современного человека, у которого мало движения. Гимнастика животных заменяет и силовую и аэробную тренировку!

Известный факт, что лучшее средство освобождения тела от напряжений и боли — это движение. И движение много-плоскостное, «неправильное» или 3D-движение.

Движение — это жизнь тела!

Александр Дудов — йога. Проект «Сверхчеловек»

13 апреля. Программирование тренировки в современной йоге.
Циклическая (круговая) и Интервальная тренировка в йоге.

  • Новые методики совершенствования физических кондиций, выносливости и силы на основе техник йоги и искусства движения.
  • Возможность увидеть, попробовать и прочувствовать необычную и эффективную комбинацию йоги, атлетики и искусства движения и баланса.
  • Познакомиться с новыми режимами тренировки и понять как их встраивать в свой недельный тренировочный план.

20 апреля. Современные методы развития активной гибкости (мобильности).

Суставы — это точки силы. Сильные, а не только гибкие суставы позволяют перераспределять энергию и силу по всему телу.

В программе мастер-класса:

  • методика и гимнастика силовой проработки суставов
  • методики силовой загрузки для развития активной и обычной гибкости FRC, Kinstretch (PAILs и RAILs) и MOIL’s (maximum overcoming isometric lifts).

PAILs, RAILs, MOILs — это тренировочные протоколы, разработанные для увеличения диапазона движения за счет сочетания силы и растяжения. Цель состоит в том, чтобы заставить мозг использовать как можно больше двигательных единиц для достижения определенного движения.

Запись и подробности по телефону +7 (495) 995-58-73 или через сайт студии YogaWorks.ru

В следующий раз я смогу повторить такие мастер-классы только примерно через год.

Приходи и почувствуй на себе, как можно практиковать йогу еще круче, результативнее и безопаснее!

Буду рад поделиться с вами тем, что умею сам!

Телефон +7 (495) 995-58-73
Сайт студии YogaWorks.ru на старом Арбате 10.

Опубликовано в Проект Mind-oM Тренинги, семинары, путешествия Тренировка, йога, апнеа йога, AYA