Друзья, больше чем 20 лет назад я начал заниматься йогой.
Опыт и знание
Эти годы были наполнены постоянным обучением у лучших мастеров йоги. Подробно о всех моих учителях и «университетах» вы можете прочитать в биографии здесь.
В 2002 году я начал заниматься фридайвингом — нырянием в глубину на задержке дыхания.
Фридайвинг открыл мне новые измерения в практике йоги и, одновременно, благодаря ему, я начал погружаться в лучшие современные системы тренировки спортсменов.
Я изучал и практиковал упражнения и методики из мира подготовки атлетов экстремальных дисциплин, спорта высоких достижений, самого передового современного фитнеса и древних практик цигун и медитации.
После моего недавнего 50-ти дневного медитационного ретрита в монастыре в Мьянме я понял, что не хочу, не могу, да и не должен держать все эти знания и опыт только при себе.
Пришло время поделиться знаниями с Вами!
Проект «Mind-oM»
Сегодня я вижу направление и преобразую проект «Mind-oM», меняя акцент с накопления опыта и знаний на их передачу!
В рамках проекта я подготовил серию из трех мастер-классов, которые проведу в апреле.
Эти три мастер-класса будут введением в тему самосовершенствования человека, его тела, энергии и ума.
На них вы своими глазами увидите и своим телом почувствуете, как можно практиковать по-новому.
После мастер-класса вы будете чувствовать тело иначе, чем привыкли до этого. Вы познакомитесь с развитием и расширением йогических методик совершенствования тела, дыхания и ума.
Эта практика интересна и разнообразна, она научна и безопасна.
Данный мастер-класс для вас, если Вы хотите:
- сильное и гибкое тело,
- качества баланса и силы фокуса,
- жизненную энергию, дарующую радость и творческую силу,
- спокойный и мощный ум.
Я приглашаю вас увидеть йогу с другого горизонта.
Почувствовать и получить новый опыт!
Это будет своеобразная выжимка основополагающих принципов, лучших наработок и эмпирического опыта.
Три мастер-класса.
Когда: по субботам 6, 13, 20 апреля. Время: 16:30 — 18:30.
Программа по дням
6 апреля — Новое измерение Динамических практик в йоге.
Гимнастика животных, Animal Flow и элементы игровой работы на полу для всех.
Соединение асаны и гимнастики животных создает особое ощущение, называемого состоянием Потока.
Это прекрасная комплексная проработка тела для современного человека, у которого мало движения. Гимнастика животных заменяет и силовую и аэробную тренировку!
Известный факт, что лучшее средство освобождения тела от напряжений и боли — это движение. И движение много-плоскостное, «неправильное» или 3D-движение.
Движение — это жизнь тела!
13 апреля. Программирование тренировки в современной йоге.
Циклическая (круговая) и Интервальная тренировка в йоге.
- Новые методики совершенствования физических кондиций, выносливости и силы на основе техник йоги и искусства движения.
- Возможность увидеть, попробовать и прочувствовать необычную и эффективную комбинацию йоги, атлетики и искусства движения и баланса.
- Познакомиться с новыми режимами тренировки и понять как их встраивать в свой недельный тренировочный план.
20 апреля. Современные методы развития активной гибкости (мобильности).
Суставы — это точки силы. Сильные, а не только гибкие суставы позволяют перераспределять энергию и силу по всему телу.
В программе мастер-класса:
- методика и гимнастика силовой проработки суставов
- методики силовой загрузки для развития активной и обычной гибкости FRC, Kinstretch (PAILs и RAILs) и MOIL’s (maximum overcoming isometric lifts).
PAILs, RAILs, MOILs — это тренировочные протоколы, разработанные для увеличения диапазона движения за счет сочетания силы и растяжения. Цель состоит в том, чтобы заставить мозг использовать как можно больше двигательных единиц для достижения определенного движения.
Запись и подробности по телефону +7 (495) 995-58-73 или через сайт студии YogaWorks.ru
В следующий раз я смогу повторить такие мастер-классы только примерно через год.
Приходи и почувствуй на себе, как можно практиковать йогу еще круче, результативнее и безопаснее!
Буду рад поделиться с вами тем, что умею сам!
Телефон +7 (495) 995-58-73
Сайт студии YogaWorks.ru на старом Арбате 10.