Перейти к контенту →

15-22 августа. Ауторегуляция. Ум. Вебинар + онлайн медитиции.

15 августа, воскресенье в 17:00 -18:40 — вебинар «Ауторегуляция. Ум» плюс объяснение техники Сун Лун Випассана медитации.

16-21 августа. Задание на неделю. Сопровождение и ответы на вопросы в группе в телеграмм.

16 августа в 20:15 по Москве — онлайн медитация СВМ.

22 августа, воскресенье в 8:30-9:30 и 10:30-11:30 — две медитации онлайн. Ответы на вопросы по окончании.


Вебинар и онлайн-ретрит состоит из 3 частей.

1 часть. 15 августа мы начнем с вебинара «Саморегуляция состояний. Ум», где мы продолжим тему управления своими состояниями.

В этот раз нас будет интересовать медитация, развитие психической силы (самадхи) и внимательности (сати).


Запись первого вебинара «Ауторегуляция. Тело» вы можете посмотреть по ссылке


На вебинаре мы коснёмся целей и смыслов практики, рассмотрим ментальную настройку и работу с умом, как тренировать ум и развивать особую культуру психики.

Программа вебинара «Ауторегуляция. Ум»

  • Введение и разбор модели ауторегуляции состояний.
  • Медитация — дисциплина и тренировка ума. Базовый компонент в развитии особой культуры психики.
  • Виды медитации и их особенности. Как работают разные виды медитации.
  • Методы поддержания медитативного состояния в жизни. Внимательность и Открытая внимательность.
  • Ауторегуляция как инструмент изменения плохих и создания полезных привычек.
  • Ответы на вопросы.
  • Техника Сун Лун Випассана медитации.

После этого вы получите задание на неделю.

2 часть. Неделя 16-21 августа.

Неделя начинается с онлайн медитации 16 августа в 20:15 по Москве. По окончании даются рекомендации работы с умом на неделю.

В течение недели мы будем общаться и поддерживать связь по медитации и методам поддержания внимательности в течение дня в закрытом чате в Telegram (ссылка на чат будет отправлена всем оплатившим полное участие).

3 часть. 22 августа. Две онлайн медитации и обсуждение.

Стоимость вебинара — донейшн (любая удобная для вас сумма)
Стоимость полной программы — 1700 рублей.

Как принять участие в вебинаре и онлайн ретрите «Ауторегуляция. УМ»

Оплатить на любую из карт:
• Alfa bank 4154 8220 2740 3677
• Tinkoff 5536 91376098 3722

Обязательно написать на email — apneayoga@gmail.com или в мессенджерах после оплаты с указанием вашего email.
Получить ссылку на трансляции 15 августа в субботу вечером.

Опубликовано в Разное