Перейти к контенту →

Александр Дудов: йога, фридайвинг, дыхание, медитация.

Александр Дудов. Alexander Dudov
Александр Дудов. Alexander Dudov

Александр Дудов (1972) — тренер по йоге, фридайвер, создатель системы Апнеа Йога (Apnea Yoga) и кросс-йога тренировки AYA, представитель Сун Лун Випассана медитации в Европе и России.

Эксперт по умной тренировке тела и дыхания на основе йоги, техник цигун, искусства движения и баланса, в том числе, гимнастики Animal Flow, тренировок с собственным весом, атлетической тренировки с нетрадиционными снарядами (булава, гада, мэйс).

Глубоководный фридайвер с персональным рекордом погружения 101 метр в категории No Limits.

Принимал участие в 2013 гшоду в открытии и запуске йога студии в Москве APNEA YOGA Studio / YogaWorks

Разработчик программ для тела, дыхания и достижения результата:

  • Ментальная и физическая тренировка для фридайвинга
  • Программы по нормализации веса 3i-Fit
  • Программы по возвращению жизненной энергии с помощью упражнений и дыхания
  • Программ набора и совершенствования тренировочной формы.

в данный момент разрабатывает кросс тренировочную систему йогического типа AYA для оптимизация потенциала человека. Подробнее

Образование и учеба

1989-1992 — ВВКУРЭ ПВО (Вильнюс) специальность «Автоматизированные системы управления».
1992-1996 — ГУУ (Москва) специальность «Экономическая кибернетика».
В 2006 году прошел повышение квалификации в Крымском институт физкультуры на основе практической йоги.

Имеет международные сертификаты оценки поведения и мотивации человека CPBA (Certified Professional Behaviors Analyst) и CPVA (Certified Professional Values Analyst).

C середины 90-х обучается и практикует восточные боевые искусства (карате, айкидо), цигун и методы работы с сознанием, различные стили йоги.

Фридайвинг — с 2002 года.
Инструктор по фридайвингу AIDA с 2004 года.

Практика йога с конца 90-х.

Курс по хатха-йоге в Atmavikasa Yoga Kutira (Индия).
Курсы «Пранаямы, мудры и бандхи» в Asthanga Yoga Research Institute (Майсур, Индия).

Сертификации по современным фитнес методикам:

Практика йоги

С 2004 года Александр много путешествует и обучается у мастеров Индии, Непала, Европы, США и Мьянмы.

Учился у Мастеров хатха-йоги:

  • Yogacharya V. Venkatesh (Atmavikasa Yoga Kutira, Mysor, India)
  • Yogacharya V. Sheshadri (Mysor, India)
  • Yogacharya BNS Iyengar (Sri Patanjala Yogashala)
  • Vinyasa Asthanga Yoga Research Institute (Mysor, India)
  • Swami Yogananda (Rishikesh, India).

Тренировка ума и медитация

Является единственным русскоязычным и европейским учеником Мастера медитации бирманской школы Sun Lun Sayadaw U Wara.

Имеет разрешение на распространение этой техники медитации.

Неоднократно проходил многомесячные ретриты и обучался медитации в Мьянме, Индии и Непале:

  • Myanmar Pa-auk Forest Monastiry (Мьянма)
  • Chanmyay Yeiktha Meditaion Centre (Yangon, Мьянма)
  • Kaba Aye Sun Lun Monastery  (Янгон, Мьянма)
  • Sun Lun Gu Kyaung Monastery (Мьянма).
  • Khawalung Monastery (Непал)

Фридайвинг

Александр Дудов. Alexander Dudov freediving
Александр Дудов. Alexander Dudov Freediving

Помимо йоги Александр занимался нырянием в глубину на задержке дыхания — фридайвингом — с 2002 года. В 2003 стал помощником инструктора, а с 2004 — инструктором по фридайвингу Международной Организации Развития Апное — AIDA.

В 2013 году — инструктор по фридайвингу международной организации CMAS (Confédération Mondiale des Activités Subaquatiques).

В начале своего увлечения фридайвингом (2003 – 2005 года) становился призером Кубков России, приглашался в состав сборной России.

Фридайвинг – экстремальный спорт, предъявляющий повышенные требования к тренировке как в физическом, так ментальном аспектах. В данный момент Александр рассматривает фридайвинг, как один из методов психо-физической тренировки, оставляя в стороне соревновательную составляющую этого спорта.

Обладатель был первым человеком в России, нырнувшим под лед на задержке дыхания на глубину 42 метра (2005 год).

Александр Дудов — третий человек в России, преодолевший рубеж 100 метров во фридайвинге.

Персональный рекорд во фридайвинге — нырянии в глубину на задержке дыхания – 101 метр в категории NO LIMITS. (1 сентября 2014 года).

IMG_7593

Деятельность: фридайвинг, йога и медитация — оптимизация человеческого потенциала.

2014-06-15 09.33.33

Processed with VSCOcam with s2 preset

Александр Дудов. Alexander Dudov Yoga Journal
Александр Дудов. Alexander Dudov Yoga Journal
  • 2005 год — сооснователь проекта «YOGA-FREE: йога и фридайвинг».
  • 2011 год — на основе многолетней практики йоги и фридайвинга Александр закончил разработку тренировочной методики, получившей название система APNEA YOGA.

С 2010 года проводит курсы подготовки инструкторов созданной им школы. Методика постоянно развивается и вбирает в себя передовые наработки не только йоги, но и спорта, фитнеса и body-and-mind практик.

  • В 2013 году принимал участие в запуске APNEA YOGA Studio в Москве на Арбате 10, ставшей исследовательской лабораторией школы.
  • В 2017 году родилась тренировочная методика кросс-йоги AYA Training.

Преподавание и конференция журнала Yoga Journal Russia

Александр активно занимается преподавательской и тренинговой деятельностью.

Он обучает профессионалов — инструкторов по йоге, фитнесу, фридайвингу и медитации, а также проводит тренинги, курсы, семинары и ретриты.

Постоянный участник йога-конференций самого престижного журнала по йоге Yoga Journal Russia в 2011-2014, 2016-2019 года.

По версии этого журнала 2012 года входит в 10 лучших преподавателей мужчин по йоге в России.

Александр Дудов — медитация, осознанность, энергия и процветание.

Имея горячий интерес к самоисследованию и пониманию природы ума (сознания), Александр последние годы активно практикует медитацию в монастырях малоизвестной школы Сун Лун Саядо в Мьянме.

Для себя он считает необходимым посвящать медитативному ретриту в монастыре в Мьянме не менее 10% времени своей жизни. (1,5-2 месяца в году).

В конце 2018 начале 2019 года Александр прошел 50-ти дневный ретрит в Kaba Aye Sun Lun Monastery  (Янгон, Мьянма) по медитации Сун Лун Випассана.

Dear Alexander,
Nice to know that you show Sun Lun Vipassana
meditation there. Show strictly the Sun Lun method. Carry on.
With boundless metta,
Sayadaw U Wara.

Дорогой Александр,
Рад узнать, что ты показываешь Сун Лун Випассана медитацию (в России).
Показывай точно и строго метод Сун Лун.

Не останавливайся, продолжай!
С пожеланиями безграничной любящей доброты,
Саядо У Вара.

Выдержка из письма Сун Лун Саядо Александру.

Александр имеет разрешение от мастера и хранителя Сун Лун Випассана медитации Саядо («Великий Мастера» с бирм.) У Вара делиться медитацией в России и Европе.

Сунлун Саядо медитация
Арахант Сун Лун Саядо-джи

Тренировочные программы 

Тренировочные программы, предлагаемые Александром, созданы для здоровья, энергии и совершенствования физических и ментальных способностей человека.

Заказать персональную программу тренировок здесь

Александр много ездит по миру с тренингами и семинарами. 

Календарь

Александр Дудов: йога, дыхание, медитация.
Проект Mind-oM