Перейти к контенту →

2.2. Пять рекомендаций для практики

2.2

Пять рекомендаций для практики

Для воплощения «формулы успеха» Патанджали вам помогут рекомендации, проверенные на опыте.

Это универсальные законы, актуальные для успеха в любой деятельности, в любом проекте и в бизнесе.

Применяйте приведенные ниже правила в жизни, в тренировке и в практике йоги — это поможет вам избежать разочарований от неизбежных неудач, наполнит вас силой и поможет неуклонно приближаться к вашим целям.

2.2.1 

Начинай с того места, где ты есть.

2.2.2

2. Найди свой ритм!

2.2.3

3. Маленький шаг, но каждый день — это маленькая победа, ведущая к вершине.

 

2.2.4

4. Превратите тренировку в ритуал

2.2.4.1

Трех частный процесс состоит из следующих шагов:

2.2.4.2

Для начала поставьте себе цель «продержаться» три недели регулярных занятий с одним, двумя днями отдыха.

После этого вы можете определить более легкий для себя ритм, 3-4-5 раз в неделю в зависимости от возможнсотей по времени.

Когда мы превращаем тренировку ритуал, то поцесс станвоится автоматическим. Даже если возникает мысль «не хочу», вы просто расстилаете коврик и приступите к тренировке.

  • Если вам некогда заниматься утром, применяйте те же правила для вечера или любого удобного времени суток.
  • Если вы занимаетесь в группе, в первые три недели посещайте 4-5 раз в неделю и добавляйте короткую гимнастику дома на 15-30 минут.

2.2.5

5. Один шаг против сопротивления ежедневно

К предыдущей главе — Читать дальше — Оглавление