Перейти к контенту →

5.1. ПОРТАЛЫ ВХОДА В ПРАКТИКУ

5.1. ПОРТАЛЫ ВХОДА В ПРАКТИКУ
Выполнение Старт-сета первым символически обозначает очерчивание вокруг себя круга. Этим действием практикующий отключает и защищает себя от внешних воздействий неблагоприятных для практики.

Вход в практику. Техника «Старт-сет».

В системе Апнеа Йога перед началом первой тренировочной сессии используется «Правило Входа в практику»:

практика всегда начинается со Старт-сета

Старт-сет активирует работу важных физиологических систем организма: прежде всего кровообращение и дыхательную систему. Воздействуя на биологически активные точки, используя специфические техники дыхания и задержки, практикующий меняет «обычное состояние сознания «человека, занятого бытом». Это позволяет переключиться от текущих бытовых и рабочих проблем и настроиться на тренировку.

В данный момент в системе Апнеа йога используется три техники входа:

  1. Старт-сет №1. Код «36».
  2. Старт-сет №2. «Сила Шакти» / Shakti Power.
  3. Старт-сет №3. «Волевое дыхание».

В данном пособии рассматривается Старт-сет №1.

Читать дальше